Aufgrund der aktuellen Situation wird momentan kein Yoga-Kurs für Mütter angeboten.

Herzlichen Dank für Ihr Verständnis.

Zur Reduzierung von Schulter und Nackenverspannungen, 

Steigerung der Flexibilität von Sehnen und Muskeln,

Tiefenentspannung, Atemübungen, Konzentrationssteigerung,

Meditation und Tiefenentspannung.

Aktuelles Angebot

samstags 1x im Monat / 5 Einheiten a 90 min

Uhrzeit:    9:00 bis 10:30 

Datum:    momentan kein Kursangebot möglich

Ort

Mörikestr. 16

71522 Backnang

Unkostenbeitrag

60 Euro

erst ab 10 Kurseinheiten bezahlt die Krankenkasse nach  

§20 Krankenkassenbezuschussung.

Kurs kann verlängert werden.

Anmeldung      

Ursula Jaudes-Göz

Mörikestr.16

71522 Backnang

Tel.07191/908114

E-Mail: ursula.jaudes@goez-online.de

Ablauf der Stunde

-  Anfangsentspannung zur Einstimmung des Körpers

-  verschiedene  Atemübungen (Pranayama) wirkt beruhigend auf den Geist

-  Sonnengruß: Er dehnt und wärmt den Körper

-  Yogastellungen (Asanas) der Rishikeshreihe mit Variationen. Entspannungsübungen für

    Schultern, Rücken und Nacken. Die Wirkungen  werden erklärt

-  Die Tiefenentspannung bildet den Abschluss der Yogastunde.

-  Fragen werden beantwortet

Welche Yogaform wird unterrichtet?

• Yoga ist ein altindisches Übungssystem zur Harmonisierung von Körper, Seele und

         Geist.  Yoga ist das zur Ruhe kommen der Gedanken im Geist. Die harmonisierende Wirkung          des Yoga ist in vielen wissenschaftlichen Studien erwiesen und dokumentiert. Aus diesem          Grund beteiligen sich viele Krankenkassen an den Kosten.

Wie wirkt Yoga?

•  Yoga hilft Stress, Rücken- und  Kopfschmerzen, Herz- und Atembeschwerden, Diabetes, Asthma, Schilddrüsenerkrankungen Erschöpfungszustände, Depressionen, Schlafstörungen, positiv zu beeinflussen

• Yoga unterstützt die Selbstheilungskräfte des Körpers 

• Verbessert die Gedächtnisleistung des Gehirns, das Gleichgewicht und die  Konzentration. 

• Zugang  zur eigenen Kreativität und Intuition

Yoga besteht aus

Yogastellungen / Asanas

• Wirken systematisch auf den ganzen Körper

• Muskeln und Bänder werden gedehnt, gestreckt und gekräftigt

• Wirbelsäule und Gelenke bleiben oder werden wieder beweglich

Atemübungen / Pranayama

•  Laden den Körper neu auf

• erhöhen die Lebensenergie (Prana)

• Bringen den Geist zur Ruhe

Entspannung

• Führt  zur vollkommenen Regeneration 

• Jeglicher Stress wird abgebaut

• Das ganze System  (Körper, Seele, Geist) kommt zur Ruhe

Ernährung

•  Natürliche Nahrungsmittel entschlacken den Körper

•  Macht den Geist ruhig

•  erhält die Gesundheit

Positives Denken und Meditation

• führen zu allgemeinem Wohlbefinden, denn: ist die Bewegung im Geist zur Ruhe gekommen, erkennen wir unser wahres Selbst.